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了十二斤rou，很规律，没有一次例外。 大约在第六年的时候，她因其他原因，完全放弃了生酮饮食，开始每天吃饭了，然后，三十天整胖了近二十斤…… 可把她气得眼泪都差点掉下来了。 不吃糖，委实能减肥，可是没坚持住反弹更厉害。 不吃糖，确实不长痘，可是脸色会变黄没光泽老好几岁。 不吃糖，没错能抗衰老不需要卖力抗糖化，可是身体不愿意，且会造成损害。 就是这样。 不吃糖那是不可能的，这辈子都是不可能的！ 在科学研究中，高糖分的食物会引起胰岛素上升，影响雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。糖化反应，会让体内多余的糖和蛋白质发生反应，使皮肤变黑，还会使胶原蛋白变形，皮肤变松垮衰老。 简单说就是，长痘、变黑、衰老，且根据星际世卫生组织的建议，每天糖的摄入量大约是25g。也就是说，一碗米饭就超过两三倍了。 如此，只能少吃了。 比如，完全戒掉肥宅快乐水，拒绝掉一切不健康的饮料甜食。比如，戒掉很甜的水果，选甜度低的。比如，将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粗粮。值得注意的是土豆和胡萝卜含糖量也很高。 白米饭糯米饭马铃薯等gi值在七十几到九十几。 馒头烧饼面包等gi值在七十到八十。 米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。 薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。 gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。 少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。 在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。 另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。 最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。 秦简回答完这些，就没有继续回答了。 她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。 外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。 那是谁也没有想到的事情。 一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。 那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御花园的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。 秦简想了想，那两只猴子可以说是很牛逼了。 这事…… 它们，大概可以吹一辈子了。 确实是，让人意料不到啊。 她往外面走着，并且随手丢了个药丸在地上，这种药丸不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生点别的什么麻烦。 外面，全是大自然最原始的样貌，就连空气中的气味，都是自然的味道。 入眼的满满都是绿色。 秦简一边走着，一边观察着周围的环境和植被，看看是不是有什么自己需要的东西。 也许，可以在这里来一场野外直播？ 嗯，就是这样。 作者有话要说： 三更，为凉月小天使202加更哒！ 作者菌以前不是一百八吗，然后减肥到一百二减肥不动了，因为我从来不运动减肥，然后后来动了不吃米饭的念头，我一直以为我胖是因为我吃多了，后来那个老中医告诉我，是我不吃米饭后又吃了的原因。要么一辈子不吃，要么吃了更胖。 到上个月我才完全吃米饭的（被老人家压着吃米饭，每天都是吃吧，不多，你不胖），然后，呵呵，一个月胖了近二十斤。 匿了，别问我体重了。 鞠躬，么么哒。 感谢小天使们的营养液，么么哒！ 出处，两只猴子改变希腊历史。 第113章 野外, 日落星升。 采集完东西之后，秦简还没来得及直播, 一件突如其来的事情，就打破了她的时间安排。 那边, 有人闯入了她的地盘。 秦简蹙眉, 想不明白是发生了什么事情，但是，她还是用最快的速度把东西收好，回去。 小屋外面，一人悄悄的摸到了围栏里面。 他长期游荡在这一带, 这新的小屋一看就知道，是个单身女人的，哪怕不是个单身的, 人也一定不多，对于这种初来乍到的小肥羊, 他是最喜欢的了。 黑暗中他搓了搓手, 甚至起了其他的念头。 要是漂亮的话, 嘿嘿…… 邪笑了几声之后，黑贼就开始利索的干货了, 他心里也是有点急的, 先前已经观察过了, 这人不在屋内，所以是个好时机，当然了, 不管在不在屋内，先看看东西才是最为重要的。 毕竟，来来往往都是为了一个财字而已，有钱，什么样的女人弄不到。 他摸索了几下，迅速的就把第一道锁给破了。 没有停下的，黑贼立马的，就开始破第二道锁了，他在这方面是专业的，再难的锁到他这里，也不过是时间问题罢了。 秦简快速往回走着，她现在已经差不多知道是怎么回事了。 屋内没有什么东西，她一向是习惯把重要的东西放在自己的身上的，不过，别人在不打招呼的，去她的屋，那是非常讨厌的事情。 等秦简到了的时候，果然，门已经开了。 那人还在屋内。 秦简皱眉，抬步走了进去。 真是的，太麻烦了。 …… 外面。 后脚到的褚远，看着里面没有动静，眉头微不可察的皱了一下，脸上的神情却是纹丝不动。邱浩延则是立刻提起了心，抬脚就想往里面走，在他的印象中，小姑娘家的，正是需要帮忙的时候。 因为没有声音，又不见有人出来，就连褚远也以为秦简被放倒了。 两人拿着武器，神情严肃的正想进去救人，就听见一个不同寻常的声音，似乎是重物倒了…… 救人要紧。 他们互相对视了一眼，拿出战时的默契，准备往里面冲。 下一刻便听见秦简的声音说道